��������������������������������������������� ���������������������������のレシピ

• 50分
• -
• 献立

市販のエクレアにお好みのフルーツをサンド！

• 5分
• 262 Kcal
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ジャムはブルーベリー以外でもおいしいですよ！

• 5分
• 150 Kcal
• 献立

市販品も盛りつけを変えるだけで立派なスイーツに！

• 15分
• 296 Kcal
• 献立

半熟卵をつぶして、からめて……病み付きになる味!!

• 30分
• 692 Kcal
• 献立

• 20分
• 503 Kcal
• 献立

木綿豆腐の水気をきって、トマトとイタリアンパセリを盛った、イタリア風サラダです。

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

サッパリと食べられる、食後に合うデザートです。

• 15分
• 308 Kcal
• 献立

サラダ菜とハムの彩りのきれいなスープ。残ったレタス等でも代用OK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

ワインビネガーとニンニクの効いたマリネ液はカボチャに良く合います。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

マリネで味を染み込ませて、さっぱりといただきます。

• 15分 ＋
• 208 Kcal
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柔らかく煮えた鶏肉がどこか懐かしい味。

• 40分
• 557 Kcal
• 献立

バターとホウレン草がよく合います。卵が入ってボリュームも十分。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

• 5分
• 70 Kcal
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